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食物减肥法:葡萄柚减肥效果-葡萄柚瘦身原理

发布于:2018/06/08

许多女性喜欢吃葡萄柚的最重要原因是它有减肥、祛痘的成效,事实上它的成效远远不止这点点,女性朋友只需正确食用才调发挥出最好的美白护肤成效,除此之外它还有开胃、缓解压力的作用。

葡萄柚香气影响交感神经,提神燃脂助减肥

葡萄柚有关的实验,实验中有两组人参与,每天都要他们去闻杯中水的滋味,一组人闻的是纯水,另一组人闻的则是参与葡萄柚香气后的水。 时隔7周往后,闻葡萄柚的那组比起只闻纯水的人,体重均匀下降了5%。

葡萄柚的减肥作用和成分:

1 促进新陈代谢

葡萄柚里包括促进新陈代谢的“柠檬酸”和有利尿作用的“钾”。这与加速代谢的燃脂作用、清扫体内剩下水分消除浮肿有关。

2 调整肠胃作用

葡萄柚里含有丰富的食物纤维。依靠食物纤维的调整肠胃作用,改善便秘,有助于消除小腹赘肉。

3 低热量和低糖分

吃掉整个葡萄柚,热量不过100千卡左右,与其它生果比较,果糖的含量也偏低。

4 排毒作用

依托葡萄柚所含的丰富食物纤维和钾的作用,可以等待它有清扫体内废物的排毒作用。葡萄柚薄皮部分要比里边含有更多的食物纤维,如果考虑到减肥,主张我们连薄皮一起吃掉。

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因为葡萄柚的香气成分影响到交感神经,让体温升高,进而促进身体的代谢与循环,让脂肪更易于燃烧的作用。 于此同理,葡萄柚的香气一起也具有消除疲倦、提神减少睡意的功用,作业、读书觉得很累的时候,无妨闻一闻葡萄柚。

葡萄柚自身含糖量不算高,整体热量较低,还含有膳食纤维,而且营养价值也较高,恰当吃葡萄柚对于控制热量与体重是有所帮助的。

比方对于想减肥的人来说,用葡萄柚这类低热量的食物替代一部分高热量而饱腹感又差的食物(例如点心糕点、油炸食物等),有助于减肥,不过葡萄柚的这个作用与其他低热量的蔬菜生果没有实质不同。

葡萄柚的化学性质下降了胰岛素水平,促进体重的减轻。这种联络的重要性在于荷尔蒙的体重处理功用。虽然这不是胰岛素的主要功用,但胰岛素会帮助控制脂肪的新陈代谢。因而,在吃完饭时胰岛素上升的水平越小,体内的食物越能有用的转化成能量,储存在体内的脂肪也就越少。葡萄柚含有某种特别的化学成分,可以下降胰岛素水平,促进体重减轻。